在2021年1月的第二周，我的三个自由职业者客户都让我走了。几乎一夜之间，我的每月收入从5,000美元下降到零。这似乎是偶然的，这三个是如何一次剥离的。让我们不要糖衣 - 感觉像是拒绝的。
无论是轻微的不便还是重大事件，拒绝的情绪伤口都深深地流逝。我们将追求一个开花的机会，只能与拒绝的荆棘相遇。最终的刺痛是痛苦的。
但是，拒绝并不是固有的负面。是我们的解释它决定它是机会还是障碍。就我而言，在仔细的重新布置下，失去这三个客户是我发生的最好的事情之一。
为什么拒绝会受到伤害，以及我们如何内在化
拒绝会带来的痛苦和尴尬并没有轻描淡写。功能磁共振成像（fMRI）研究已经表明，拒绝背负的感觉从刺激身体疼痛的相同神经途径中。实际上，一项研究甚至发现服用泰诺可以减少情绪痛苦的抑制作用。所以，如果您收到的话，也许会弹出一对那可怕的“我们需要说话”文字。（开玩笑。）
除了科学研究之外，我们的主流文化将失败和排斥视为同一枚硬币的两个方面。如果您跳过了晋升，您会告诉您的同事如何“拒绝”您或您如何“失败”。
我们会开始相信这是因为我们缺乏某物。这就是为什么我们痴迷于拒绝的原因 - 这给了我们的自我一个强迫思考自己的理由。我不够聪明吗？她为什么要获得晋升而不是我？
拒绝个人阻止我们成长
拒绝可能是反思，增长的迹象或成功标志的机会。但是，我们对拒绝的膝盖解释会消极地束缚它。
例如，当我们告诉自己。。。
应避免拒绝→我们自己预先拒绝。我们正在躲避子弹，对吗？但这意味着要预先拒绝自己 - 避免申请工作，不建议工作中的新举措或不要求某人出去 - 甚至他们甚至有机会拒绝。
拒绝发生至我们→世界正在吸引我们。当我们觉得拒绝不公平时，我们会感觉像受害者。但实际上，生活并不是要故意伤害我们的，这完全是冷漠的。这种中性的心态是帮助我们继续抓住狂热的机会的关键。
拒绝是永久的→我们停止尝试。当我们告诉自己拒绝是永恒的时，我们将自己掌握在未来的类似机会上。但是，仅仅因为您被拒绝了特定的机会（例如，在您梦想中的工作中的角色）并不意味着您的机会永远被射击。卡拉·林（Cara Lam）就是一个光辉的例子。
为什么拒绝与您无关
很难不亲自拒绝。关键是通过应用理性来阻止我们的情绪。这是拒绝通常不像看起来那样严重的三个原因。
1.这是一种交流方法
如果我们经历了情绪痛苦，拒绝会传达信息。博客作者艾米·唐说明此消息包含的内容：“这只是有关您与您被拒绝的兼容性的信息。”
您如何处理此信息？好吧，这取决于你。但是从表面上看，拒绝只是有关兼容性的信息。拿麻省理工学院的公告关于为什么他们在短暂休息后重新建立了SAT/ACT要求：研究表明，标准化测试准确地预测了麻省理工学院的学生学术成就。
他们说的是关于这一变化的话：
”当我们谈论评估麻省理工学院的学术准备就绪时，这并不意味着我们正在衡量您的学术潜力或作为人类的内在价值。这仅意味着，在您的教育轨迹的这一特定时刻，我们对您的特定时刻充满信心，可以在我们的异常教育所要求的那种艰苦的数学和科学测试中做得很好。”
如果由于SAT/ACT分数而被麻省理工学院拒绝，它会传达简单的信息：您的定量技能与麻省理工学院的不匹配。仅此而已。
2.我们的内部叙述不是事实
在我们的脑海中，世界围绕着我们。我们通过个人观点过滤所有互动。如果有人拒绝您，他们必须对你不好。但是新闻快讯：我们的想法为零，他人在想什么。
Brianna Wiest，作者101文章将改变您的思维方式，，，，解释说，“我们假设人们认为我们这样做的方式是因为我们所知道的全部叙事和过程。”实际上，有一百万发生的事情我们看不到。
走着瞧拒绝工作。但是我们惯于看看公司如何与他们一起工作数周的内部雇用。走着瞧“在下午8:52阅读”通知。但是我们惯于查看对方的开车方式，无法立即发短信。
3.拒绝仅解决我们身份的一部分
拒绝可以触发我们重新评估我们所有的自尊心。但是拒绝只解决了我们身份的一小部分。假设您提出了一项新计划，而您的老板则通过它。是你的主意这是经过测量和评估的，而不是您作为人类的整个内在价值。
如何将拒绝作为机会 - 不是障碍
通过仔细的重新构架，拒绝可能是您可以体验到的最具建设性的事情之一。即使您可能在一周内失去了三个固定客户端（像您的真正）。
将拒绝视为增长的标志
您最近被拒绝了吗？惊人！这表明您正在生活中前进。因为如果您没有偶尔会被拒绝，那么您会避免改变并保持停滞状态。
考虑一下您要追求机会的拒绝信号。世界不会给您机会 - 您必须去那里要求他们。
当我的三个保留客户下降时，这与我追求保留协议的事实有关。作为自由职业者，我渴望找到可持续的收入，而保留者是一个很棒的解决方案。当然，它没有解决。但这表明我正在尝试一些可以适合我和我的业务的新事物。
更不用说，拒绝是健康抵抗力的迹象。例如，如果人们拒绝您的服务费率，这可能表明您的价格是完美的。您不应该吸引所有人。
将拒绝视为学习机会
您可能不会立即注意到它，但是拒绝是一个丰富的学习机会。
您可以使用它来收集有关特定情况的数据。假设您在求职中忙碌，并将您的简历发送给20家公司，只是从一家人那里回来。
如果您不哀悼您的未返回的电话，您会调整您的简历会发生什么？结果会改变吗？将拒绝视为数据点，进行必要的调整，然后继续运行实验。
拒绝也是改进的机会。这一切都始于问：“为什么不呢？”不，这并不意味着要改变某人的想法。相反，这是关于理解决定背后的推理，因此您可以将其用于改进。
拒绝对我有用
在我的三个客户把我留在灰尘上后，我退后一步来分析情况。
当时，我在烧毁。我在10小时的工作日中时钟，这（可以理解）给我的人际关系带来了压力。经过拒绝的耻辱，另一种感觉是：解脱。
我休假了几个星期来恢复并康复。一旦我有了，我问我的客户发生了什么。事实证明，这都不是个人的：一个人的预算减少，另一个是戏剧性的品牌枢纽，第三个是新的内部雇用。（即使是个人的 - 例如，对我的写作的负面反馈 - 仍然是改善我的手艺的学习机会。）
我的前客户并不表示我的内在自我价值。但是这种拒绝为我提供了更新我的机会入职过程，，，，冷 - 新客户， 和急需的休息。
另外，好是坏，都是材料。证明：拒绝导致了本文。